现代人患失眠焦虑症的越累越多了，对大家的身心健康造成了严重的威胁，因为负面情绪和焦虑失眠可能会让身心健康遭受很大的伤害。那么，患上焦虑症怎么办?下面来看看保定京济医院医生的详解。
如果症状并不严重，建议可以适当进行自我调节，包括食疗和运动。
首先，在饮食上要有所注意，防止暴饮暴食或进食无规律，远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，建议以清淡、易消化的食物为主，且进食后不要马上休息。
其次，可以进行适当强度的运动，可以让人在一定程度上情绪放松，心情愉悦，減轻压抑、焦虑和抑郁情绪。
温馨提示：如果担心自己有焦虑症，看看以上症状是否符合你目前的状态，如果有，那么应该及时的就医进行心理咨询。保定京济医院，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，我们会为您提供专业、贴心的服务!
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