感觉心慌恐惧，对未来特别迷茫，情绪波动大，自己是不是得了焦虑症了?其实，这些是焦虑症的表现之一，那么，得了焦虑症应该如何应对呢?有什么有效的调理方法?一起来看看保定京济医院医生的怎么说的。
1、饮食治疗：患者饮食上应有所注意。应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，同时应远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，建议以清淡、易消化的食物为主，进食后不要马上休息。
2、适量运动：运动能激发愉悦情绪，释放出不好的负面情绪，分散注意力，让心情变得愉快起来，是现代医学认为运动疗法是治疗焦虑和抑郁等心理疾病的有效方法。
3、在运动中结交不同朋友，在放松愉悦的环境下，可以增强人的自信心，心态变得积极乐观，能減轻压抑、焦虑和抑郁情绪。
温馨提示：情绪焦虑并不可怕，只要你接受及时、正确的治疗，保持良好的心态，注意日常的护理和预防，一定会恢复健康的。
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